本気dietをはじめ37日で第1目標の

約5kg減　70kg　腹囲4cm減(1cm足りず)

達成しました☺️

脱スナック菓子と食事制限と運動を真面目に

取り組めば楽勝と想ってたが想定外に苦戦

しました😅

昨日は過酷な屋外12時間勤務でラストの700g減で

7月27日に70kg達成

今日も同様に屋外12時間勤務で更に昼飯も食えず

連続で700g減でした

食べないで痩せるは一時的で筋力も減るので

逆効果なので今後は注意しないと‼️

第1目標のご褒美は高機能体重計と決めてるので

近日中にポチります😃

次は3ヶ月でゆっくり5kg減を目指します✨