本気dietをはじめ37日で第1目標の 約5kg減 70kg 腹囲4cm減(1cm足りず) 達成しました☺️ 脱スナック菓子と食事制限と運動を真面目に 取り組めば楽勝と想ってたが想定外に苦戦 しました😅 昨日は過酷な屋外12時間勤務でラストの700g減で 7月27日に70kg達成 今日も同様に屋... 続きをみる
2021年7月のブログ記事
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今朝の体重測定で70.9kg 71kgぎり達成したので嬉しい😃 当分は71kg代を前後するけど1歩前進した プチ目標の70kgぎりがみえてきた✨ 7月23日なら1ヵ月で達成だが焦らず 7月末でも良いと焦らず行きます。 耳たぶと目蓋がカサカサになってる これって痩せ始めたからなのか? 脂質も意識的... 続きをみる
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本気dietをはじめてから20日経過したが はじめに想定した体重減少は見込めませんでした しかし、色んな知識や主旨の変換があり 改めてdietの必要性を感じてます。 ◆気付いたこと ·低カロリーだけでは痩せない ·がむしゃらに頑張っても痩せない ·継続できなきゃ無意味 ·dietは辛いものでは無い... 続きをみる
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塩、コショウしか調味料使わなかった自分が 砂糖(ラカントS)やコンソメやニンニクを みじん切りするなんて❗ 本気dietからの食材や料理興味がでてきた 今回ははじめてトマトソース作って トマトパスタにしました。 パスタは全粒粉でちょっと健康的 チキンとしめじと辛み加え美味しく頂けた トマト缶や色々... 続きをみる
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本気dietを初め9日目です 今回はSIXPAD HOME GYMのtrainingや 体調など記録します。 1日目 6/23 はじめてのトレーニング 簡単で負担の少ない 筋トレ 1set 10分 体幹 1set 10分 バイク 1set 10分 ※バイクはヤバイ 計 3set 30分 楽... 続きをみる