必ず達成する目標は、具体的に現実的に進めるのが良いかと想いましたので、月毎の計画含め目標設定します。

2020年中に10㌔減が目標です。

まだ1㌔しか痩せてないのに大丈夫？って思うけどね😁

◆11月　目標5㌔減

1Week 2㌔　1日0.3～0.4㌔

残り2Week有るので4㌔行けるでしょ

※食っちゃ寝体質からなのでたぶん大丈夫です。

食事の量とうぉーきんぐだけで行けるでしょ☺️

◆12月　目標5㌔減　ﾄｰﾀﾙ10㌔減

1Week 1㌔　1日0.15～0.2㌔

11月が成功したらヤル気出てるが

正直キツくなるとの想定、筋トレすると体重Upすると思われるので

進捗みて目標下げても着実に減目指す。