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今年の目標は競馬や貯蓄は置いといて 2023年は快適ライフです 投資競馬や貯蓄も大事ですが一番は 快適に暮らせるかです。 快適ライフを目標にした切欠は キッチンの入口にふた付き分別ゴミ箱があるが 中にゴミ袋をセットもせず取手にＳ字フックで 袋をぶら下げているだけで全く機能しないのに 高くて奥行きが... 続きをみる
ダイエット日記のブログ記事
ダイエット日記（ムラゴンブログ全体）-
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本気dietをはじめ37日で第1目標の 約5kg減 70kg 腹囲4cm減(1cm足りず) 達成しました☺️ 脱スナック菓子と食事制限と運動を真面目に 取り組めば楽勝と想ってたが想定外に苦戦 しました😅 昨日は過酷な屋外12時間勤務でラストの700g減で 7月27日に70kg達成 今日も同様に屋... 続きをみる
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今朝の体重測定で70.9kg 71kgぎり達成したので嬉しい😃 当分は71kg代を前後するけど1歩前進した プチ目標の70kgぎりがみえてきた✨ 7月23日なら1ヵ月で達成だが焦らず 7月末でも良いと焦らず行きます。 耳たぶと目蓋がカサカサになってる これって痩せ始めたからなのか？ 脂質も意識的... 続きをみる
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本気dietをはじめてから20日経過したが はじめに想定した体重減少は見込めませんでした しかし、色んな知識や主旨の変換があり 改めてdietの必要性を感じてます。 ◆気付いたこと ·低カロリーだけでは痩せない ·がむしゃらに頑張っても痩せない ·継続できなきゃ無意味 ·dietは辛いものでは無い... 続きをみる
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塩、コショウしか調味料使わなかった自分が 砂糖(ラカントS)やコンソメやニンニクを みじん切りするなんて❗ 本気dietからの食材や料理興味がでてきた 今回ははじめてトマトソース作って トマトパスタにしました。 パスタは全粒粉でちょっと健康的 チキンとしめじと辛み加え美味しく頂けた トマト缶や色々... 続きをみる
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本気dietを初め9日目です 今回はSIXPAD HOME GYMのtrainingや 体調など記録します。 1日目 6/23 はじめてのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 簡単で負担の少ない 筋トレ 1set 10分 体幹 1set 10分 バイク 1set 10分 ※バイクはヤバイ 計 3set 30分 楽... 続きをみる
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本気dietをスタートして色々勉強していたら 健康面も気になってきました。 海藻が栄養があるとの動画をみて 過去に治療した甲状腺機能亢進症のバセドウ病 についても気になりました。 ◆バセドウ病の症状 ·お腹が減るのでたくさん食べるが痩せる ·便通が良くなる ·汗を異常にかく ·疲れる ·手が震える... 続きをみる
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本気dietを6月23日(水)から開始しましたが 初回の1週間目は色々ありました。 購入品の事や、trainingやちょっと変化を感じた 感想など、はじめの一歩なので記録します。 ◆購入品 ·プロテイン数種類 ·小さいシェイカー ·低糖質な食べ物色々 ·イカや魚系のおつまみいっぱい ·ＴＶミラーリ... 続きをみる
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6月23日よるにシックスパットホームGYMを 初めてやりました。 昨夜はお初で色々苦戦したが何とかなりました。 まだEMSの負荷をどの程度やれば良いのか？ 色々試していき効果Upしていきたいですね ◆ホームGYM初日の感想 EMSｺﾝﾄﾛｰﾗｰとﾀﾌﾞﾚｯﾄのLINKで戸惑った タブレットをwif... 続きをみる
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昨年末は何も知識なく安易なプランや目標 をあげたが、今回は本気度が違うので 妥協を許さない本気dietプランを考えました。 今日が筋トレ初日です。 ◆本気dietプラン ·初期投資25万で本気diet挑む ·自分の弱さを理解しルールを決める ·小さな目標設定と達成毎にご褒美 ◆初期投資25万で本気... 続きをみる
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万年運動不足で内勤続きでしたから 少しでも歩けば痩せるって勘違いしてました。 当初の目標は11月5㌔減、12月5㌔減で年内10㌔減でしたが、正直年内5㌔減も難しい状況です。 帰宅時の30分うぉーきんぐは続けてますが、体重は簡単に落ちませんね。 12月に入り外勤ってか、ずーと1日中現場で働く事が増え... 続きをみる
