昨年末は何も知識なく安易なプランや目標

をあげたが、今回は本気度が違うので

妥協を許さない本気dietプランを考えました。

今日が筋トレ初日です。

◆本気dietプラン

·初期投資25万で本気diet挑む

·自分の弱さを理解しルールを決める

·小さな目標設定と達成毎にご褒美

◆初期投資25万で本気diet挑む

SIXPADの商品閲覧からｼｯｸｽﾊﾟｯﾄﾎｰﾑGYMに

興味が深まり、2週間悩んだが

MTGにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用ﾊﾟﾜｰｽｰﾂの試着したいと電話

この時点で、パワースーツ11万とバイク13万は

購入すると決断、モックが届き試着し

サイズ確認しMTGの担当の御姉さんに電話し

申込み手続きをnetで実施。

約25万の初期投資で妥協出来ない状況へ

レッスン月額は4,000円程度なので無理なく

継続できますね。

オジさんが最新EMIﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにチャレンジって

のも面白いしね❗

昨夜、荷物届きバイクの組立しました。

◆自分の弱さを理解しルールを決める

こんな自分がこんなぐーたらになった原因は

甲状腺の病気でバセド病になり治療で代謝を抑える

薬を3年間飲んだ事が原因で肥りました。

ストレスが切欠で発祥した病気を理由に

20年以上ゆるく生きてきましたが

その代償はそのまま体重増加となり現在に至ります

そんな弱い自分ですが、仕事はお給料を頂くから

頑張るのは当たり前、結果が全てと常に全力投球

でガンガン行きます。

問題は、自宅でのリラックスが過ぎること

痩せたい気持ちはあるが

家に帰るとソファに沈み蟻地獄で動けない。

筋トレグッツやスピニングバイクも適当に購入

してきたが自宅に届くと満足しただのオブジェ

唯一このぐーたら生活から脱出できる方法は

根拠がある方法を学び、自己流でもルールを決め

そのメニューを続けるならワンちゃんあります。

自分が信じられることへの執着は人一倍あるので

これからルールを決めれチャレンジします。

◆小さな目標設定と達成毎にご褒美

最終目標は20kg減ですが流石に無理があるので

小さな目標設定で5kg毎にチャレンジします。

目標が達成出来たらご褒美を決め次の目標に向け

頑張る方式にします。

最初の目標は7月迄に5kg減

ご褒美は、スマホ連動体重計にしようかと

脱スナック菓子の効果もあり食事と筋トレで

楽に目標達成と考えてます。

筋トレは23日が初日となるが食事だけで既に

体重は下がってますね、但し1～２kgはすぐに

変化するので5kg減まで気を抜かない❗

次の目標も同じく5kg減で期間は進捗みて決めます。

次のご褒美はシェーカーで美味しいドリンク飲んで

更にdietに励もうかと❗

ルールは、本日初のシックスパットホームGYMを

やってみて決め様かと、

プロテインもは初めて飲んでみてトレーニング前

準備は完了　では頑張ってレッスンやってみます。